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很多人跟我说：“我少吃、不吃、运动到大汗淋漓，可体重就是不掉，甚至越减越胖。”原因往往不在于你运动不够狠，而是 身体缺乏营养素。缺少关键的维生素、矿物质和蛋白质，代谢就像“火炉缺柴”，脂肪自然烧不动。结果就是：越节食越疲惫，越运动越没劲，锚索反而更容易暴食反弹。
（3）揉肝胆：左手按于左侧腹股沟部不动，右手由右向左腹部，做20~30次。
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